För triathlon …Smart Triathlon Training
Luis Vargas, grundare av Smart Triathlon Training, är en tidigare Ironman-konkurrent som organiserar online-utbildning per händelse. Välj ett triathlonavstånd och han kommer att komma med en plan för att förbereda dig. Vargas får dig att använda en pulsmätare för att hålla flikar på dina framsteg så att du måste köpa en. Hans webbplatsartiklar täcker också allt från träningstekniker för att klara av race-dagens nerver.
De säger:"Vårt mål är att applicera stress på kroppen på ett sådant sätt att det anpassar sig utan att bryta ner dig", säger Vargas. "Om någon börjar med en 20-minuters körning med låg intensitet, kan vi till exempel öka stressen genom att köra dem i 60 minuter med samma intensitet eller i samma takt i högre takt."
Kosta: Från £ 11,50 i veckan (minst tre veckor)
Besök: smarttriathlontraining.com
För snabba resultat … Scott Laidler
Om du vill komma i form snabbt, erbjuder Scott Laidler en sex veckors träningsplan - inklusive måltidsplanerare - för att hjälpa till. Berätta för Laidler dina behov och han kommer att designa ett program speciellt för dig, men du kommer inte ha mycket direktkontakt efter det. Målplanen beskriver de exakta makronäringsämnena du behöver och tar svårigheterna ut ur kosten.
De säger: "Förbättrad rörlighet hjälper dig att utföra varje övning och sport bättre", säger Laidler. "Här är ett drag som gör det. Med benen axelbredd isär, böja i höfterna och ta tag i fötterna med utsträckta armar. Nedstigning till ett helt knepläge, sänka dina höfter så långt du kan, samtidigt som du håller armarna raka och återgå till startpositionen. '
Kosta: £289
Besök: scottlaidler.com
För fettförlust: Kommitted
I stället för att ge tillgång till färdiga planer, utarbetar kommitaren Karl Williams skräddarsydda tränings- och näringsprogram. Under programmet kan du komma i kontakt med Williams på Skype eller e-post för feedback och tweaks till din plan. Dessutom skriver Williams en ofta uppdaterad blogg som täcker allt från fettförlust till styrketräningstrenor. Den direkta kontakten Williams ger menar att antalet träningsplatser är begränsat.
De säger: "Träna en kroppsdel två gånger i veckan, inte en gång", säger Williams. "Tänk på det som att stimulera muskeln 104 gånger om året i stället för 52. Detta kommer att leda till större ökning av styrka och storlek."
Kosta: £ 200 per månad
Besök: kommitted.co.uk
För olympisk kunskap: Gale Bernhardt Consulting
Gale Bernhardt var en del av det amerikanska olympiska triathlonens coachingteam i 2004. Hon har publicerat ett antal böcker om utbildning och erbjuder färdiga träningsplaner för flera uthållighetshändelser, inklusive löpning och mountainbike. Du köper helt enkelt en plan för en engångskostnad. Det finns inget löpande eller regelbundet system, men du kan betala extra för en konsultation med Bernhardt.
De säger: "Var seriös om ditt näringsprogram - glöm de galna dieterna och välj något du kan behålla för livet, säger Bernhardt. "Om du bär extra vikt, ta av den. Det är vansinnigt att spendera tusentals på en cykel som hjälper dig att bränna 3 lb [1,3 kg] när du bär 15 kg [6,8 kg] av överskott av kroppsfett. '
Kosta: Från £ 30
Besök: galebernhardt.com
För en action-hjälte kropp … gym jones
Utbildningsgruppen bakom Man Of Steel och båda 300 filmerna ger sina planer för partiet i avsnittet "Salvation" från medlemmarna, tillsammans med artiklar om filosofi, teori och träning för uthållighetssporter. Det är värt att släppa in för "FYF" -videoerna - det står för, Fuck You Friday - där besättningen satte sig igenom några av de hårdaste träningspasserna på denna sida av Sparta.
De säger: "Den viktigaste delen av vår filosofi är att" The Mind is Primary ", säger GJs Rob McDonald. "Den fysiska delen är lätt - det är bara att plocka upp saker och lägga ner det - men om du inte kan få rätt i ditt huvud kommer den fysiska träningen inte att ge psykologiska förändringar som överför till alla aspekter av livet."
Kosta: $ 50 (cirka £ 31) per månad, men en begränsad version är tillgänglig från $ 10
Besök: gymjones.com
För ett gymnasium … Train Heroic
Att vara en del av ett gym är i framkant av Train Heroic. Oavsett om du behöver råd, uppmuntran eller en rival att tävla mot, hittar du den här. Du kan gå med i olika lag, var och en med olika träningsmetoder och ledas av en enda tränare som skapar träningen som du följer. Känner du dig extra konkurrenskraftig? Skott för månadsmästarens utmärkelse.
De säger: "Oavsett teoretisk inriktning, resurser eller tränares stamtavla finns det fyra gemensamma faktorer i de starkaste träningsmiljöerna, säger Heroics Ben Crookston. "Dessa har tydliga mål, får expertinstruktion, använder en strukturerad träningsplan och har tillgång till omedelbar feedback. Se till att din träningsmiljö har alla dessa. '
Kosta: Fri
Besök: trainheroic.com
