När vädret utanför blir skrämmande blir träning inomhus ett mycket tilltalande alternativ för löpare och cyklister - men det är fortfarande svårt att skilja mellan att släppa ut de värsta delarna och att ta itu med långa, solo sessioner på löpband och turbomaskiner. ett.
Cyklister, å andra sidan, har kunnat minska trängseln inomhusutbildning för en tid nu tack vare Zwift, ett interaktivt spel som spelar värd för tusentals ryttare varje dag.
Zwift länkar med en sensor som låter spelare styra en avatar på skärmen med sin pedal - ju snabbare de går i verkligheten, desto snabbare går deras avatar på skärmen - men det är riktigt kul att gå med i de många gruppritt och raser som finns tillgängliga varje dag.
Den här typen av gamification är den perfekta motgiften mot den tristess som bara surrar pedalerna. Det är ett nytt sätt att göra din motion social, som Swift VD Eric Min förklarar: "Det är inte prylar och appar som motiverar människor att vara passande eller vara aktiva, det är andra människor. Vad vi har gjort är att bara ta med andra människor till ett virtuellt utrymme."
Och nu kommer löpare att kunna dra fördel av Zwift när de tvingas från gatorna och på löpband. Du kan redan använda Zwift för att springa via ett påskägg som släpptes i en appuppdatering i november (och hundratals gör redan), men en mer formell release väntas på våren.
Konfigurationen för cyklister på Zwift kan vara ganska komplicerad. Du behöver en cykel, en kompatibel inomhustrainer och en Bluetooth-ström / kadenssensor. Plus Zwift-prenumerationen, som är $ 10 (ca £ 8) i månaden, och en skärm för att titta på din avatar på (eller en iOS-enhet med appen, som för närvarande inte är tillgänglig på Android).
"Det är faktiskt lättare att springa på Zwift än att cykla", säger Min, som just avslutat en Zwift-run innan han pratade med Tränare.
"Jag använde en iPhone, Apple Watch och footpod. Jag tror att vi kan få ner det till din iPhone och Apple Watch, eller iPhone och sensor. Det skulle fungera på alla löpband. Till slut kommer vi att migrera till löpband som kommer att anslutas direkt till Zwift."
En Bluetooth-fodral som Polar Stridesensorn ställer dig fortfarande tillbaka till 60 kr och du behöver självklart också tillgång till en löpband och Zwift-prenumerationen. Men om det öppnar en ny värld av virtuell körning för att göra tredemølle sessionen mer välsmakande, det är något som många löpare är glada att acceptera. Att köra med följeslagare, även virtuella, gör avståndet att flyga.
"Jag garanterar att var 15: e minut kommer det att finnas en 5K eller 10K körning med ett par hundra personer som klarar sig att köra ihop nästan", säger Min. "Det händer redan med cykling."
"[Föreställ dig] löpare från hela världen går ut för deras 5K. Jag tror att det var en virtuell Parkrun den senaste helgen på Zwift - kanske var vädret orätt eller något! Det var kanske 30 eller 40 löpare som gjorde det tillsammans."
Den andra fördelen för mer seriösa löpare kan komma åt coaching, något som redan händer med cyklister på Zwift.
"Det finns inget att stoppa en tränare som talar live till löparena som de gör sin session - en grupp kör med en instruktör som kanske eller inte kan springa," säger Min. "Det öppnar ett helt nytt sätt att träna med andra från ditt hem eller gymnas tröst."
För mer information om Zwift och en gratis sju dagars prenumeration, besök zwift.com
