Kan jag fråga någon vad de gör? "Absolut frågar är ett bra sätt att öka din kunskap. Se till att timingen är rätt (fråga under viloperiod) och att frågan är till den punkten. Det finns ett undantag: fråga aldrig gudinnan i heta byxor hur hon fick sin perfekta botten. Du vill inte vara den där killen … " Ska jag torka ner satsen när jag är klar med den? "Bär alltid en handduk för att torka ner satsen efter användning så att du kan lämna den i det skick du vill hitta den. Gym är en idealisk grogrund för bakterier - varm och fuktig - så bra hygien av alla är viktigt för att förebygga buggar och sjukdomar. " Har de dumma klockorna jag just använt behöver gå tillbaka till en viss plats? "Alla vikter har ett hem i gymmet och du bör alltid sätta dem tillbaka där de hör hemma - vilket är förhoppningsvis var du hittade dem. Om du inte tycker att det här är rätt plats, fråga en av gymnasieanställda som kommer att vara glada över att någon tar ansvaret för satsen och inte lämnar det farligt på golvet. Vad betyder det när någon frågar om de kan "arbeta i" med mig? "Under hektiska tider är det mesta av gymutrustningen i bruk, så det är bra att" arbeta in ", vilket helt enkelt innebär att någon annan kan använda din maskin eller en del kit under vila mellan uppsättningar. Det är vanligt att tillåta detta, och det är ett bra tillfälle att se dem utföra flytten för att se till att du gör det rätt. Vad betyder det när någon frågar mig om jag kan "kolla" dem? "Spotting betyder helt enkelt att hjälpa dem ut med en uppsättning som de kanske inte kan göra säkert själva. Fråga dem vad de vill att du gör med - vanligtvis är det att stå bakom dem på bänkpressen för att se till att de inte fastnar under baren - och om du känner dig bekväm, engagera dig. Favoriten kan alltid återlämnas. '
För mer expertutbildningsråd, prenumerera på tidningen - Vi ger dig fem problem för £ 5. Du kan ladda ner digitala utgåvor av tidningen här.
