Alla har efterfrågningsfrågor, om det är frågor om att flytta på eller titta tillbaka på ditt tidigare förhållande. Fråga du rätt? Av Danielle Anne Suleik
Människor har svårt att släppa sig efter en uppbrott eftersom de inte har de medel eller information som behövs för att göra det. De vandrar omkring, lever sina liv och tänker på att deras situation är så bra som den blir. De går till och med så långt som att dölja sig själva för att tro att de tror på uttalanden som, "Det är inte världens ände. Du kommer över det. Somedag blir det bättre. "Sanningen är att det kommer, men chansen är låg om du inte gör någonting åt det.
Varför är det så svårt att släppa ett tidigare förhållande?
Att hända ett förflutet förhållande händer inte över natten. När du bryter med någon, genomgår du en smärtsam övergång. Om du inte kände något starkt för den personen skulle det vara lätt att lämna. Eftersom det är svårt för dig att släppa taget, betyder det att du bryr dig mycket om den personen.
En person kan vända sig till extrema metoder för att glömma sin ex direkt. De kan drunkna sin sorg i alkohol eller numera smärtan med droger. De kan ringa om sina misslyckade relationer till sina vänner om och om igen. De kan till och med försöka komma tillbaka tillsammans med deras ex i stället för att se utsikten att vara ensam. Det är bara kortkommandon. [Läs: Hur man överlever de första 168 timmarna efter en uppbrytning]
Det finns andra sätt att hjälpa dig att komma över ett uppbrott. Att förstöra dig själv och dina andra relationer borde inte vara ditt enda alternativ. Om du har sagt till dig själv att du gjorde allt för att komma över din ex men du läser fortfarande den här funktionen, måste dina ansträngningar inte ha varit effektiva.
Vad borde du fråga dig själv?
Tror du att svaren du söker är inne här? Kanske. Men innan du får några svar måste du ställa dig själv rätt frågor.
# 1 var du rätt? Självklart var du det som du fortsätter att berätta för dig själv. Det är därför du inte kan släppa upp brytningen. Du tror att du har rätt, och de hade fel. Men fråga dig själv denna fråga ärligt och tänka. Var uppdelningen rätt beslut om det var ditt fel eller inte? Skulle bo i det förhållandet ge bättre resultat än den situation du var i innan uppbrytningen hände?
# 2 Vilken bra gjorde uppbrytningen? Du kanske tror att det inte är något bra i ditt liv just nu, men har du verkligen tittat på din situation? Om inget bra har hänt än, vad är de goda saker som kan hända, nu när du har brutit upp med din partner? Här är några saker du kan tänka på: [Läs: 15 lektioner du kan lära av dina egna uppbrott]
# Frihet. Du har nu tid och självständighet att driva saker som en gång behövde inmatningen av din partner. Du har friheten att gå vart du vill, göra vad du vill och se vad du vill. Du kunde ha gjort dessa saker medan du var med din partner, men det finns en annan frihet när dina beslut inte är ansvariga för någon annan än dig själv.
# Introspektion. Nu när du är singel kan du titta på ditt liv med ett annat perspektiv. Du kan titta på det från en ens persons synvinkel. Du kommer att se att framtiden framför dig inte är svart och vitt. Det behöver inte isoleras till vad din partner vill och behöver. Du kan nu se en annan väg som bara är din och din egen.
# Tid. Att vara i ett förhållande kräver att du investerar din tid i att hålla den flytande. Att döma av händelserna som ledde till din uppbrott, var din tid troligen spenderad för att hålla den ihop. Nu när du är singel kan du använda den för att göra saker som hjälper dig att göra dig glad igen.
# Utforskning. Det ensamma livet förplikter dig inte att rulla runt staden och leta efter nästa press, men det ger dig möjlighet att se och lära sig nya saker. Snarare än att utmana din energi till att sätta den trasiga delen av ditt liv tillsammans, ta det som ett tecken på att du måste hitta nya saker för att plugga det hål som din ex lämnade. [Läs: Hur bli kär igen igen efter en dålig uppbrytning]
# 3 Vad kommer att hända mig? Fråga dig själv den frågan bara för att påminna dig om att du fortfarande är här. Du andas. Din uppbrott bröt dig inte så mycket som du trodde det skulle. Du har möjlighet att få tillbaka och starta ett nytt liv utan din ex. Vad kommer att hända med dig? Vad du än vill.
# 4 Hur känner jag mig? Du vet exakt hur du känner, men försök att titta på den från din kropp. Tänk på alla känslor som körs genom dig just nu. Smärta, längtan, förvirring â € det är allt där. Du måste bara vara medveten om vad de är för att veta att det blir lättare att lätta dem alla borta. Sätt dem i ord, skriv ner dem, gör vad som krävs för att erkänna dina känslor.
# 5 Vill jag känna mig så här? Självklart inte, men du måste erkänna det faktum att du tillåter dig att känna det just nu. Det är där, men det behöver inte vara länge. Donâ € ™ t ignorera det, men donâ € ™ t nurture det heller. Face det och fortsätt sedan. Hjälp dig att bli av med dina negativa känslor genom att fråga dig själv om du är nöjd med att du känner så länge länge.
# 6 Vill jag släppa? Återigen, ett uppenbart svar. Det är fortfarande bra att fråga dig själv, eftersom det finns en chans att du undviker att överväga denna möjlighet medan du har ont. Ibland kan känslan av någonting så stark som smärta förblinda dig till det faktum att det inte är den enda känslan kvar där ute. När du ser sanningen bakom det, kan du börja utvärdera din situation tydligt. [Läs: Hur man faller av kärlek med din ex]
# 7 Vill jag gå vidare? Genom att fråga dig själv denna fråga, överväger du nu möjligheten att lämna situationen som du är i. Allt det smärta och längtan behöver inte gå med dig. Det är därför det kallas framåt eftersom du tar ett steg bort från de saker som gjorde dig dålig.
# 8 Vad gör mig glad? Första gången du hör den här frågan, verkar det mycket svårt att svara. Fråga dig själv igen och plötsligt öppnar de mörkar som har täckt dina ögon upp. Du finner att det finns många andra saker som har gjort dig lycklig i det förflutna och de sakerna kan fortfarande framkalla dessa känslor i nuet och i framtiden.
[Läs: 8 vanligaste efterbrottsfel som de flesta gör]
Det vann inte, men det kan du göra. Inspektera dina egna åsikter och känslor om din uppbrytning hjälper dig att gå vidare så mycket snabbare. Dina vänner och familj kan hjälpa dig, men den enda personen som verkligen kan avsluta jobbet är du. Var så ärlig mot dig själv och börja reflektera över dessa frågor.
