Fotografi: Vivobarefoot via Flickr (Creative Commons)
De långa träningsveckorna ligger bakom dig och du lider av intensiva anfall av "maranoia" med varje knock och niggle förstorad till en livshotande och viktigare, rashotande skada. Det kan bara betyda en sak: det är London Marathon vecka!
Innan du kan gå upp till startlinjen måste du slå London Marathon Expo på ExCel Center för att få ditt loppnummer och packa. Inget loppnummer, ingen lopp, så sluta mumla om att du måste använda DLR (shudder) och läs vidare så att din resa till ExCel körs så smidigt som möjligt.
Expo körs från onsdag till lördag
Det enda som är värre än att skifta ut till ExCel gör det bara för att hitta byggnaden är stängd. Här är öppettiderna för expo:
- Onsdag 19 april 11-18
- Torsdagen den 20 april kl 10-18
- Fredagen den 21 april kl 10-18
- Lördag den 22 april kl 9-17
Kom ihåg att 40 000 personer kör London Marathon och de har alla rastsiffror att samla också, så om du väntar till lördag för att besöka ExCel, förväntar dig stora folkmassor att vara där med dig. Generellt är ju tidigare i veckan du går desto tystare blir det, men det kommer att vara upptagen när som helst där det finns en stjärnattraktion på Center Stage (se nedan). Om du måste gå på lördag, se till att notera att expo stängs klockan 17:00, inte 20:00.
DLR-strejken har ringts av - det är det bästa sättet att komma till expo
I sista stund - strax efter att alla hade gått till utställningen på torsdag för att undvika resor kaos på fredag och lördag - DLR strejker har blivit avkallade.
De två bästa stationerna för ExCel är Custom House och Prince Regent, som båda är på DLR. Alla tåg som går mot Beckton eller Gallions Reach på DLR kommer att sluta vid ExCel-stationerna.
Om du föredrar att använda en buss för att komma till Excel, får du jubileumslinjen till Canning Town och hoppa på 541-bussen till Prince Regent. Och om du kör, anslut postnummer E16 1DR till din satnav.
Ta inte bara din Race Pack och lämna
Gör en resa och kolla ut båsarna på Expo. Det är inte klokt att köpa en last ny körutrustning som ska användas på söndag - håll fast med provade saker från din träning istället - men det finns användbara saker du kan få för tävlingsdagen på expo.
De som vill höra tusentals människor ropar sitt namn kan få det tryckt på din löpande skjorta på stället nummer ett. Det tar en timme och kostar 8 £ för en rad (du behöver bara en rad - ingen behöver veta ditt efternamn).
Om du syftar till ett PB-objekt som är definitivt värt att plocka upp är ett pacingband. Flera bås, inklusive Lucozade-stället, kommer att erbjuda dessa ovärderliga anpassade armband, vilket ger den tid du behöver för att slutföra varje mil eller kilometer för att träffa en måltid.
Du kan också få en sportmassage på Expo - det är 15 kronor i 15 minuter, eller 30 kronor för 30 (hundratalet!) - och ta några souvenirer som körs för att fira maraton.
Se relaterade London Marathon 2018 reseguide: Hur kommer du till RaceHere är de fria sakerna du får med din London Marathon Medal19 Tips för London Marathon Förstimulatorer
Kolla in centrumsteget
Det finns en cavalcade av springande hjältar och kändisar som tar till Center Stage under Expo, inklusive ikoner som Steve Jones, Storbritanniens snabbaste någonsin maratonlöpare med en tid på 2h 7min 13sek satt 1985 - en skiva Sir Mo Farah kommer att gunning för på lördag.
Andra centrahöjdpunkter inkluderar Mary Keitany, Eliud Kipchoge, Tirunesh Dibaba och Selasi Gbormittah från Stora brittiska Bake Off, som alla driver 2018-tävlingen. Och om du vill ha en inspirerande historia när du hämtar ditt loppnummer, besök Expo på lördag när Tracy Barlow kommer på scenen klockan 10.45. Barlow slutförde London Marathon på knappt fyra timmar som en välgörenhetslöpare 2011 och har sedan förbättrat sin tid till en knappt trovärdig 2h 30min 46sec - representerande Team GB vid 2017 IAAF World Championships. Något att skjuta för.
