Stannar hela natten för att få tur? Er nej, det blir barnet som håller dig vaken. Se till att du har rätt inställning till sänggåendet - och undvik dessa 5 misstag varje ny förälder gör:
- Förväntar för mycket, för tidigt
- Gör för mycket
- Rushing rutinen för sömn
- Vakna din baby upp från en tupplur
- Håll sakerna tysta
Pre-kids, inte mycket sömn brukade vara a) en god natt ute och b) ingenting som koffein och en bacon sarnie kunde inte fixa. Nu när du är en mamma, beror du på hur mycket sömn du får av din baby.
Och när det gäller nattid spelar några bara inte boll. Du vill komma nära och personligt med din kudde, men hon vill ha matning, burping, kram och lugnande. Tyvärr kan du inte låta din lilla snooze genom natten, vakna bara när du är klädd, duschad och redo att möta dagen.
Men det finns saker som nya föräldrar (oavsiktligt) gör som gör sängen svårare. Hur många känner du igen?
1 Förväntar för mycket, för tidigt
Du har sjungit lullabyen och dragit mörkblind, men din lilla kommer fortfarande inte att nicka av. Det beror på att barn i åldern 12 veckor och under inte har något begrepp om skillnaden mellan natt och dag.
Faktum är att de hormoner som kontrollerar våra mönster för att sova och vakna börjar inte sparka in till ungefär tre månader gammal. Yngre än det och det finns ingen anledning att förvänta sig någonting från hennes sömnvisa - hon måste bara följa sina egna behov.
Bebisar i denna ålder är också så små att deras mage inte kan hålla mycket mjölk. De behöver mata ofta och när de blir hungriga vaknar de.
Det är inte förrän cirka 16 veckor att ditt barn kanske kan gå utan ett mat tillräckligt länge för att ge dig en ordentlig sömnsträcka.
"Även vid nio månader gamla vaknar 60% av barnen fortfarande på natten. Det är normalt, säger Sarah Ockwell Smith, författare till BabyCalm: En guide för lugnare barn och lyckligare föräldrar (£ 13,99, Piatkus). "Du kommer att rädda dig själv mycket hjärtat om du går med flödet."
Så, minska dina förväntningar och kom ihåg, det är normalt för föräldrar att vara så trött.
>> DE 10 REGLERNA FÖR NIGHTFEED
2 gör för mycket
Ja, du har haft en bebis, men livet slutar inte. Du har fortfarande folk att se, shopping att göra, babygros att tvätta …
Men något nytt är enormt stimulerande för en baby som är under 12 månader. Varje rum kommer att vara fullt av olika luktar, ljud och känslor som hon behöver anpassa sig till.
Introducera inte din bebis till någonting som är obekant i uppgången till sänggåendet
Hennes hjärna jobbar övertid, och resultatet är att hon kan bli överstimulerad, då överdriven.
När det händer är det svårare för henne att sova, för att hon är upprörd. "Det här är en jonglighetsakt för föräldrar", säger Siobhan Mulholland, författare att hjälpa din baby att sova (£ 6,99, Vermilion). "Våra liv är upptagna, men barn under ett år är vanligtvis mycket glada i en miljö som är tråkig, tråkig och välbekant."
Om du vill arbeta mot en god natt, ska den gyllene regeln inte göra för mycket som är ny på en dag. Och definitivt inte introducera din bebis till någonting som är obekant i uppgången till sänggåendet.
>> 10 AV DEN BÄSTA BEDTIME BABY BUYS
3 Rushing rutinen för sömn
Du är utmattad. Du kan inte vara störd att köra badet. Eller läs en bok. I kväll, bara för en gång, lägger du bara din bebis, mycket försiktigt i hennes säng och … Nej, hon har inte det. Det beror på att från ungefär sex veckor är det viktigt att hålla sig till en rutin.
Det spelar ingen roll vad din rutin är - flaska, bad, säng eller bad, kram, lullaby - det som spelar roll är att du gör samma saker varje natt. "Det gör att din baby känner sig trygg och signalerar sömn", säger Siobhan.
"Och det lugnar också för föräldrarna. Försök inte och gör det gjort snabbt - bara njut av den här skonsamma tiden med din lilla."
Med tiden kommer dessa åtgärder att börja dölja ditt barn till viloläge. Det kommer inte att hända omedelbart.
Men konsekvent sömnrutiner hjälper dig att få ditt barn i det avslappnade tillståndet hon behöver för sömn.
4 Väcker din bebis från en tupplur
Din baby sover knappt på natten, men är sparko under dagen. Visst är det bästa sättet att hjälpa henne att sova mer senare att sluta sova så mycket under dagen?
Egentligen fungerar det inte så. Verkligheten är att om du låter en babyslapp när hon vill, så länge hon vill (under dagen, såväl som på natten), desto bättre blir hennes sömnrutin.
Om du låter en flicka när hon vill, desto bättre blir hennes sömnrutin
"Den enda personen som vet hur mycket sömnen ditt barn behöver är henne," säger Sarah.
"Om du väcker henne, berövar du henne vila som hon vill. Det kommer att göra henne överdriven - och om hon blir över trött, blir hon grumpigare och mindre kunna sova senare. "Det är en dubbelsvamp av ondska.
Nästa gång din baby snoozing under dagen, gå med henne.Det är inte den skönhetssömn du är van vid, men de extra tupparna hjälper dig alla att må bättre.
>> 5 regler för att följa när du lägger ditt barn i bilen
5 Håll sakerna tysta
Din bebis har äntligen sovit och du är desperat att inte väcka henne. Så du kryper runt i huset, är så tyst som du kan vara.
Bra idé? Nej! Om ett ljud är bekant för en bebis, kommer det inte att oroa sig för henne - hon ska sova rakt igenom den.
"Till exempel, om hon brukar sin storbror sjunga, kommer hon att sova, säger Sarah. "Om hon brukar knäppa dörrar och knipande golvbrädor, kommer dessa ljud inte att faze henne. Det är obekant ljud som kommer att väcka henne. "Gå figur.
Om du spenderar de första 12 veckorna i spetsen över hela huset, är allt du gör skapar problem för dig själv längs linjen.
Det bästa du kan göra är att gå om din verksamhet som vanligt när din baby sover.
Ju snabbare hon blir van vid det, desto lättare kommer hon att finna det att sova genom det i framtiden. Och det gör det också lättare för dig.
Visa prisbelönta baby sömnprodukter
