"Jag var 16 när jag valde att få mitt ben amputerat", säger Jack Eyers. "Det var det bästa beslutet jag någonsin har gjort." Det är svårt att föreställa sig för de flesta av oss, men alternativet för Eyers var faktiskt sämre. Han föddes med ett tillstånd som kallas primal femoral bristfel eller PFFD, vilket förhindrar lemmar - i Eyers fall hans högra ben - att växa ordentligt.
- Min knäled fungerade inte, säger Eyers. Att vara 6ft 2in [1,88m] utan att kunna böja ditt ben var opraktiskt. Jag kunde inte springa eller spela sport och även små saker som att sitta på bio var svåra. På grund av hur min fot pekade gick jag ständigt på mina tår, vilket skadade. Mycket.
"Jag var generad över mitt ben och jag tyckte inte om att berätta för människor som jag föddes med ett tillstånd", säger Eyers. "Jag släppte mig själv från alla fysiker som hjälpte mig och gick till en normal skola. När jag var yngre deltog jag i sport men då blev jag mer kroppsmedveten, Jag ville inte att folk skulle se mig utan mina byxor på. Så jag slutade träna i ungefär fem år.
Eyers hade hans ben amputerat så snart han hade blivit färdig. "Det kände inte som ett beslut, det kände mig som att jag äntligen hade en tyngd från mina axlar", säger han. "Den stigma som föddes med ett tillstånd var borta - mitt saknade ben kunde ha varit en olycka eller vad som helst."
Han kände sig återfödd efter amputationen - även om han fick lära sig att gå igen. "Mitt konstgjorda ben är bara ett ledigt gångjärn, så om du inte står på den, kommer den att kollapsa och falla över som en 16-årig pojke är pinsamt, säger Eyers. Han fann att sport var sättet att förbättra sin samordning och balans. "Det hjälpte mig att inse hur mycket jag fysiskt kunde. Mitt liv har förbättrats massivt när jag började träna."
Några saker är naturligtvis svårare för Eyers, nu 25, på grund av hans ben. "Om jag börjar springa eller spendera långa fötter, slutar jag med blåsor och sår", säger han. "Saker som de flesta inte ens tänker på som problem, som grov terräng, är en mardröm för mig, så för hjärtat håller jag på att simma."
Initialt var hans motivation att komma i form att gå med i brandkåren. Det var inte okej, men den glada biprodukten var att Eyers var i ett mycket bättre skick än han trodde var möjligt och han är nu en personlig tränare och fitnessmodell baserad i Bournemouth. Hans prestationer gjorde att han tänkte på hur han kunde hjälpa andra som möter liknande utmaningar. "Oscar Pistorius var en förebild men se nu på honom", säger Eyers. "Så jag skulle vilja ge ett exempel på vad amputerade kan uppnå."
Eyers träning
"I stället för att bara göra de typiska tre uppsättningarna med 12 som många gör för hypertrofi, brukar jag göra mellan fyra och sex uppsättningar av vardera, säger Eyers. "Det är en annan stil som ger uthållighet och lite styrka. Börja med 15 reps. Varje uppsättning, sänk representanterna och lägg till vikt. '
1. Squat
"Jag kollar ofta på Smith-maskinen så jag kan luta mig tillbaka till baren. Men om det inte finns någon maskin runt, gör jag singelbenet."
2. Drag upp
Jag gör dessa med ett nära eller brett grepp - och ibland lägger du på ett viktbälte. Att landa på mitt ben är inget problem.
3. Tryck upp
Jag gör dessa på mina knogar och klämmer mina pecs på toppen för extra aktivering. Det här är super effektivt för att bygga muskler. '
4. Militärpress
"Jag föredrar detta till en sittande huvudpresse - stabiliserar baren högst upp ger mina obliques en extra träning."
5. Hängande benhöjning
En av mina favorit abs rörelser. Detta har hjälpt mig att bygga en rockfast kärna. '
