Vi vet att att göra en nedåtriktad hund kombinerad med en krigare utgör kommer att göra underverk för vår lycka och får oss att känna oss mycket mer zen. Att hitta tid att fly till Villiage Hall för en överdådig sträckning verkar dock lika troligt som din fem månader gamla sov hela vägen genom natten.
Nu i det som kallas Netflix för yoga, är Movement for Modern Life (MFML) redo att ladda ner högkvalitativa yogakurser på din bärbara dator som du kan göra hemma - vilket innebär att du får tipsstips utan att ha att ändra dina grötfärgade jogbottnar.
Er, var registrerar vi oss?
Här är de 5 fördelarna med att välja online yoga, om du inte redan är övertygad.
1) Ingen bryr sig om hur du ser ut
Du kan träna i dina äldsta joggare med läckande bröstvårtor, i ditt eget sovrum, när som helst (ja!). "För mig är min dagliga yogapraxis om hur jag känner, och jag älskar att skilja hur jag känner på insidan med hur jag ser på utsidan", säger Kat Farrants, grundare av online yogaföretag, Movement for Modern Life. "Så ofta är offentliga klasser fulla av människor som är besatta av hur de ser ut. Den svåra saken är att vi är konditionerade för att uppleva våra kroppar baserat på hur vi tror att människor upplever oss - och det avstiger oss från att verkligen verkligen leva i vår egen hud. "Med tanke på den djupa naturen av förlossningen och den inverkan den kan ha på vår fysiska själar, det är viktigare än någonsin att inte sätta press på oss baserat på hur vi ser ut.
2) Du behöver inte lita på ditt barns sömnschema
Med specifika moderbarnskurser, som du kan ladda upp och titta på när som helst på dag och natt, behöver du inte lita på barnens tupplur för att få lite eftertraktad självhushållstid. Självvård är så viktigt för oss alla, men speciellt nya mammor, som låt oss möta det, är mer fokuserade på ett annat litet var än någonting eller någon annan, säger Kat Farrants. "Vi påminner oss ofta om att vi måste sätta på vår egen syreatermask innan vi kan ordentligt hjälpa andra - men det underbara med att träna yoga med din baby är att du både kan dra nytta av denna lugnande helande praxis på samma gång. "Och den vackraste delen av att göra det hemma är att du inte kommer att fångas i jämförelseskatten, om din lilla inte kommer att sluta hylla medan någon annans ängelbarn är allt leenden!
3. När du är för trött för att flytta, gör inte - försök yoga nidra istället
"Ofta är vi bara så utmattade att vi inte kan göra något annat än förseningar framför TV: n, och tanken på en yogaklass är bara för mycket. Tja, en av mina hemliga tips för tider som detta är att prova yoga nidra. Det är yogisk sömn, och du ligger bara i en stat mellan medvetande och medvetslöshet medan du styrs av lärarens ord. Därifrån kan du väl hitta den djupaste anslutningen till dig själv när du närmar dig och mycket, mycket djupt vila. Med bara femton minuter med yoga nidra kan du slappna av djupare än vad du någonsin skulle ha i en tupplur. Om det finns en ny sak du försöker kan jag inte rekommendera yoga nidra tillräckligt mycket!"
4. Yoga kommer göra underverk för din mentala hälsa
Otaliga studier har medfört positiva psykiska fördelar för den regelbundna övningen av yoga, och det är sant att denna djupt omvandlande övning kan hjälpa oss att alla känner sig nästan omedelbart känna sig lyckligare, ljusare och starkare (precis vad varje ny mamma behöver!).
5) Det tar trycket för att lämna huset
Käftkörningen som är "att få en nyfött baby upp, klädd, ren, matad och ut ur huset" är en mardröm några dagar. Ta avtrycket genom att ge dig själv en eftermiddag av yoga, utan att behöva lämna huset. "Jag har ingen aning om vem som helst på jorden har 90 minuter att göra en klass, plus fram och tillbaka för att komma dit, och självklart, precis som du planerar din dag runt en klass, behöver din lilla barn plötsligt knyta, matas, ändras eller plockas upp från golvet efter ett episkt tantrum, och där går alla dina bästa planer för hela dagen! "säger Kat Farrants. "Det är så mycket lättare att bara välja en klass hemma där du kan styra din tidtabell! När vi blir alltmer medveten är självomsorg en absolut nödvändig för dig och din familj - det gör att du är ditt ljusaste, bästa själv och att ta de bästa besluten för dig och din baby, och det är bara möjligt om du närmar dig med hälsosamma val som är lätta att passa in i ditt liv."
Online yoga-företag, Movement for Modern Life, erbjuder moder- och babyläsare en exklusiv 30% rabatt abonnemang när de anger kod M & BSPECIAL vid kassan. Läs mer om Kat Farrants och Movement for Modern Life här
Läs nu:
