Gör en vattnig hinderkurs
London Rat Race skickar deltagare runt en 10 km främst vattenbaserad kurs som börjar vid ExCel, komplett med jätte uppblåsbara och det största vattenhoppet i Storbritannien. Det är roligt, det är vått och det ger också pengar för hemlösa välgörenhet, Shelter. ExCel, Royal Victoria Dock, E16 1XL, ratrace.com/londonratrace2016
REKOMMENDERAD: Hinder för kursbegränsningar
Nedstigning en gigantisk Stratford-bild
"ArcelorMittal Orbit" kan vara Storbritanniens största skulptur, men det är mycket roligare med en helter-skelter byggd på den. Den snabba tunnelrutschbanan öppnar den 24 juni - boka biljetter nu för att gräva ner sin 178m höjning på 15 miles i timmen. Queen Elizabeth Olympic Park, E20 2ST, arcelormittalorbit.com
Spela galen golf i staden
Om du föredrar dina golfhål kort och lockigt, tee upp på Swingers, som just har öppnats i en permanent plats i staden. Kolla in det nittonde hålet också - det finns gott om cocktails och gatemat, och du kan till och med bära shorts i klubbhuset. 8 Browns Buildings, EC3A 8AL, swingersldn.com
REKOMMENDERAT: Hur mycket tid ska du spendera i solen för att få vitamin D?
Ät hälsosam snabb gårdsmat i kvadratkilometeret
Bönder J, i skugga av Gurkinen, lovar "god mat som är bra för dig" och erbjuder grillad kyckling, tofu eller kokad flankbiff med korn, rostade rötter och färskt grönt, lagat på plats och serveras snabbt i takeaway-vänliga "fält" fack”. 107 Leadenhall Street, EC3A 4AA, farmerj.com
Hitta växtbaserade rätter så bra att du inte kommer att sakna köttet
Ny restaurang Farmacy skapar en all-vegansk frukost, lunch och middag. Glöm den smutsiga burgeren, hur kan en svamp Reuben surdegssmörgås med surkål, sprit och mandel och paprika Mayo låta? 74 Westbourne Grove, W2 5SH, farmacylondon.com
Ät på gatan
Det finns utomhus mat och dryck festivaler över de närmaste månaderna, inklusive Street Feasts i Dalston, Shoreditch, Kanada Water och Lewisham (Streetfeastlondon.com), Smak av London i Regent's Park från 15-19 juni (London.tastefestivals.com), och Urban Food Fest i Shoreditch och Manchester (Urbanfoodfest.com).
Gå till en häftig pint i Liverpool
Ölfestivaler är ett bra sätt att prova världen av hantverksbrygga med stouts, bärare, paale ales och saisons att försöka. Liverpool Craft Beer Expo, 16-19 juni, har mer än 300 öl som erbjuds och sysselsätter den stora trädgården när solen skiner. Constellations plats, Greenland Street, L1 0BS, liverpoolcraftbeerexpo.com
Drick i utsikten och spritet
På toppen av en konkret multistorey parkeringsplats i Peckham är Frank's Cafe - en utomhusbar med enkel men ändå raffinerad mat och dryck, otrolig utsikt och en dos sydlig London-attityd. Det är bara runt i några månader varje år, så ta inte för lång tid att få din smink på. 133 Rye Lane, SE15 4ST, frankscafe.org.uk
Röra inte om på floden
Rödning är både en full-body träning och en perfekt sommarsport - inte bara är det utomhus, det är ett bra sätt att se Old Mother Thames att göra om sin verksamhet. Besök den brittiska roddwebbplatsen för att hitta en lokal klubb - många tar socialisera seriöst så att du får det mesta ut av de här klubbhusens barer efter en dag i en båt. britishrowing.org
REKOMMENDERAD: Försök kajakpaddling
Spela softball i parken
Som baseball men inte tråkigt, är softball den all-in-sport som använder en större, mjukare boll och kräver inte komplicerade pitching tekniker. Go Mammoth driver lättillgängliga ligor över hela London, och sociala matcher efter matchen är oundvikligen värda att hänga för. gomammoth.co.uk/softball
REKOMMENDERAD: Utomhus Fitness Classes i London
Stimulera sinne och kropp vid East Londons senaste festival
Den mest aktivitet som du brukar få på en festival suger tältet två mil till campingen. Inte så på Citadel, en en-dagars händelse med dragkrig och disco dodgeball, musik från Sigur Ros och Caribou, plus toppmat, komedi och teater. Victoria Park, E3 5TB, citadelfestival.com
Titta på live footy på stranden
Brightons stora skärm, på stranden, kommer att visa känsla-bra filmer och Englands Euro 2016-spel över hela sommaren. Det är gratis för allmän inträde (bokning rekommenderas), men köp biljetter till säckstolar i tribunalen, plus mat och dryck. Besvikelse har aldrig sett så tilltalande ut. Brighton Beach, BN2 1TB, brightonsbigscreen.com
