Bored av att erbjuda din lilla en samma eftermiddag snack men kämpar för att väcka din inre mästare kock? Kolla inte vidare. Vi har ett dussin mellanmål som är friska, dela och perfekta för en solig dag. De kan till och med bli mer eftertraktade än glass. Kanske.
Banan glass
Undvik köpta glass, som ofta är packade med socker, och gör detta delikat alternativ. "Bara klippa mogen banan i bitar och frys i en till två timmar eller tills frusen," föreslår Dr Hilary Jones. "Sätt i en mixer och blanda med tillräckligt med mjölk för att ge en krämig konsistens. Söt med ett streck honung. "[Corbis]
Trail mix
"Låt ditt barn göra sin egen spårblandning för att ta på ett trädgårds äventyr", säger Great British Bake Off finalist Holly Bell. "Låt honom välja mellan russin, aprikoser, nötter han gillar och en handfull flingor." [Alamy]
Rainbow fruktsallad
Ta din tåla som din souskock med detta enkla sommarbit. "Låt honom tvätta frukten, hjälp att klippa den om han är gammal nog och sedan laga den in i plastskyddet," säger Holly. [Alamy]
Färgglada droppar
Dips är perfekta för utomhus sommar picnics och perfekt för ett mellanmål med grisar. "Du kan blanda ditt eget hummus med konserverade kikärter (eller andra pulser), olivolja, lite citronsaft, lite vitlök och tahini (om du gillar det), säger Holly. "För lite roligt lägg till lite rödbetor eller naturlig matfärgning för att få dipsna verkligen att fånga." [Corbis]
Pitta pizzor
Sprid pesto eller tomatpuré på fullkorns pitta och strö på vad pizza toppings du gillar (eller låta honom översta). När den är lagad, skär den i små rutor som han kan snacka på för de närmaste dagarna. [Corbis]
Fruktstjärna
Klipp vattenmelon, mango och andra mjuka sommarfrukter i stjärnform och dra dem på kebabspinnar. Din lilla kan sedan doppa dem i yoghurt eller smält choklad. Bara ha de våtservetterna till hands. [Corbis]
Gurka mini smörgåsar
Ditch brödet och använd gurka skivor istället. Fyll "smörgås" med en skiva ost eller lite skinka för en rolig fest för din tot. [En fläckig ponny]
Apple crisps
Skäm bort din tårns söta tand på ett hälsosamt sätt med denna fruktiga ta på chips. "Baka väldigt tunna skivor äpple i en låg ugn tills den torkas ut som chips för ett hälsosamt mellanmål utan salt och olja, säger Holly. [Corbis]
Hemlagad chocices
Letar du efter en friskare ta en glass? Här är det. "Skär banan upp, tryck in i pinnar, doppa i smält choklad och sedan in i torkade jordgubbar, frys sedan för en friskare ta chok," säger Holly. [Alamy]
Corn blommor
En hel majs på cob kan vara svår för en liten person att komma igenom, så, när de är kokta, skära i stället cirkulära bitar. Dra dem på cocktail eller kebabsticks, sätt dem i en blomkruka och där har du det - majsblommor. [Frances Janisch]
Courgette crisps
Precis som äppelbitarna, men steka tunna skivor av courgette (eller andra grönsaker) med ett moln av olivolja istället. Servera i papperskeglar så att de känns som mer av en behandling. [Corbis]
Hemgjorda Ice Lollies
Gör några lollies hemma med ditt barn för en god behandling som är perfekt för att hjälpa dig att svalna på sommaren. Vi gillar detta Choco Bananadip lolly recept.
