Ingen vill hitta sig pandering till en pintstor matdiktator, men hur stoppar du dina barn att vara noga?
Alla hör historier om småbarn som bara äter äpplen och toast, men ingen vill sluta med en. Oroa dig inte, följ dessa enkla tips och du kommer snart att få din tjej att njuta av maten.
1. Veggies först
Snarare än att erbjuda maten som din toddler älskar bäst först, se till att erbjuda några grönsaker som starter när han är mest hungrig. "Börja med några pinnar med sparris eller bitar av broccoli med smör, innan du får ut sin huvudmåltid", säger nutritionisten Lowri Turner. Detta bör hålla sin söta tand i kontroll.
2. Ät äventyrligt själv
Tanken är att vidarebefordra maten är kul. Om din småbarn ser dig njuta av olika matar, är han mer sannolikt att prova dem själv, säger Lowri.
3. Fortsätt försöka
Om din barn avvisar en mat, ge inte upp. Det kan ta flera försök för honom att vänja sig vid en ny maträtt och inse att det är faktiskt ganska trevligt. Och även om han kanske hade avvisat någonting när han var ett år gammal eller till och med yngre, kanske han börja älska det om några månader, säger Lowri.
4. Försök med spädbarnsledda spenar
Undvik sked matar en äldre baby eller småbarn. Tanken är att om din pjokk har kontroll över sin mat och kan plocka upp, känna texturen på maten och prova de bitar han gillar utseendet, kommer han mer sannolikt att experimentera och äta ett brett utbud av olika saker när han är äldre.
5. Gör mat roligt
För äldre barn och småbarn blir roliga ansikten gjorda av bitar av gurka, tomat och smörgås populär. "Eller ha en knäckt tävling med råa grönsaker", säger Lowri. "Den högsta crunchen vinner."
6. Använda övertryck
Bjud in andra mammor och deras tots över till lunch. Lägg ut en stor picknick med massor av olika hälsosamma livsmedel på en duk på golvet och låt barnna fastna i, säger Lowri.
7. Verka coolt
Låt dig inte bryr dig om ditt barn inte äter sin kvällsmat. Om han inser vad han äter verkligen betyder något för dig, kan det bli en maktkamp, så låtsas det inte och han har ingen anledning att hålla tillbaka.
LÄS NÄSTA: Varför barn är noga ätare - Quiz 16 Lunchpaket Idéer för småbarn och förskolor
