"En Epi-vad?" Få din partner Clued Up och redo för födseln

Om du oroar dig för hur han hanterar att se dig i arbetet, kan vissa förberedelsestrin definitivt hjälpa dig båda.

Oavsett om du visar din partner som passerar ut på ordet "dilaterad" eller är 007 lugn medan han mops din panna, finns det fortfarande många steg du och han kan ta för att få honom redo för den stora dagen. Och du kommer båda att gynna - vi lovar. Så, få sin kompis på snabbuppringning och börja lägga till din Amazon-korg. Här är vårt bästa råd ...

Vad han förväntar sig

Försök att inte anta att du vet vad som går igenom hans huvud. I stället pratar du om hur han föreställer sig födseln och några bekymmer han har. "På så sätt kan du skingra eller arbeta genom specifika bekymmer han har och tänka på lösningar", säger Kicki Hansard från Doula UK.

Du kan också varna honom, du kanske vill att han gnuggar ryggen ett ögonblick och ingenstans nära dig nästa - det är normalt och inte en gräv på honom.

Få honom att göra sin forskning

Att se någon du älskar älskar att gå igenom en hård upplevelse kan vara svårt, men om han vet vad man ska förvänta sig under arbetet, kommer han att känna sig trygg och veta hur man kan bäst hjälpa dig vid olika tillfällen.

"Hämta en bok, köpa en pappersspecifik förberedelsespanna DVD eller föreslå att han pratar med en pappa vän som du litar på att informera men lugna honom", säger Kicki.

Skapa en handlingsplan för honom

Prata om specifika saker han kan göra för att hjälpa

Prata om specifika saker han kan göra så han känner inte som en reservdel, och se till att han är bekväm med förslag.

Det här kan vara allt från att kontrollera födelsespellistan på din iPod för att skära ditt barns navelsträng och avslöja könet. "Be honom också att vara där medan du skriver din födelseplan så att han kan kommunicera dina önskemål om du inte kan när som helst, säger Kicki.

Packa påsen tillsammans

Du är i ett sammandrag och plötsligt hör du, "Ledsen kärlek, var är den läppbalsam du ville ha?" Inte idealisk. "Packa din sjukdagspåse tillsammans och gör en för honom också", säger Kicki. "Han kommer ha allt han behöver och vet också var dina saker är när du vill ha dem."

Tänk på extra support

Om han verkligen kämpar eller panikar, prata om att hyra en doula eller föra en andra födelsepartner med dig. "En annan person ger dig både lite extra stöd och betyder att du är mindre stressad oroar dig för hur han klarar", säger Kicki.

Trots allt, om det någonsin var ett tillfälle för dig att prioritera hur du är får på ...

Ge Oss Din Åsikt