Vi har alla Facebook eller Instagram eller Snapchat och det verkar som norm. Men de flesta av oss kanske inte ens inser farorna med sociala medier.
Du kanske vill rulla dina ögon på tanken att det finns faror med sociala medier. Det är bara en online-profil, eller hur? Tja, det finns många anledningar att du bör vara försiktig med många sociala medier. Tro det eller inte, de flesta av dessa bekymmer har inget att göra med din integritet.
Du har förmodligen fått tal efter tal om varför du behöver skydda din integritet online, men har någon annan berättat om att skydda ditt självkänsla? Om du är som de flesta av oss, då förmodligen inte.
Tillväxten av internet och sociala medier
Internet har förändrat våra liv så mycket. Vi vet alla detta. Du kan nu prata med någon i motsatta änden av världen med bara ett klick av en knapp. Att köpa objekt från lika långt bort och ha dem skickade till din dörr under några dagar är lika enkelt.
Sociala medier har förändrat ditt liv lika mycket. Nu kan fullständiga främlingar veta vad du gör och när. Det har sägs av forskare att varje enskild person som har sociala medier kan kopplas till varandra genom gemensamma "vänner" eller "anhängare". [Läs: Sociala medier och relationer - det goda, det dåliga och det fula]
Farorna med sociala medier när det gäller ditt självkänsla
Du kanske tror att det enda du behöver oroa dig när det gäller dina sociala medier är din integritet, men det är det inte. Farorna med sociala medier kan springa mycket djupare. Gilla med din självkänsla. Det kan påverkas kraftigt genom dina onlineprofiler och du kanske inte ens inser det.
Din självkänsla är avgörande för ditt välbefinnande. Någon som lider av brist på förtroende kan ha farorna med sociala medier att skylla på. Så här kan sociala medier skada din självkänsla. [Läs: Steg för att se dig själv i ett bättre ljus om du har låg självförmåga]
# 1 Du ser bara det bästa av alla andra. Det gör ont för oss alla. Folk lägger inte de hårda grejerna online. De lägger bara det allra bästa av allt i sina liv. Så när vi hoppar på nätet och tittar på våra sociala medier ser allt vi ser är alla extremt framgångsrika.
# 2 Och du jämför ditt liv med den version du ser. Vi ser allt som folk lägger på nätet och tänker automatiskt på hur våra liv inte är lika stora. Våra liv är inte så framgångsrika. Detta får oss att känna sig hemska över oss själva eftersom vi sitter och jämför hur andra gör hur vi gör. Men det är inte korrekt. [Läs: Sluta jämföra dig själv och andra steg för att sluta bli avundsjuk]
# 3 Du är inte helt själv online. Jag tror att någon som inte kan uttrycka vem de verkligen slutar känna som att det saknas något. Och det är själva. När du hoppar på sociala medier håller du ditt sanna själv tillbaka. Allt som gör dig annorlunda och unik visas inte. Du försöker överensstämma med vad online-normerna är och slutar känna som mindre av en person.
# 4 Du känner behovet av att dölja dina kampar. Att möta olika utmaningar i våra liv är det som gör oss mänskliga. Men en av farorna med sociala medier är att du kommer på nätet och du ser inga problem, så du gömmer dig själv. Att hålla alla dina kampar inne gör att du blir värre om ditt liv och din situation. [Läs: 12 sätt att hantera kampen om att hata ditt liv]
# 5 De annonser du ser kan även skada dig. Att inse hur stor en påverkan kan ha på oss är något vi inte är bra på. Vi ser snygga människor klädd i oklanderliga kläder och vi jämför oss direkt omedelbart - även när vi inte tror att vi är. Eftersom sociala medier tenderar att ha många annonser, händer detta mest när vi bara bläddrar igenom våra flöden.
# 6 Falska vänner. Hur många människor kommunicerar du bara med via Facebook eller Instagram eller Snapchat? En fara för sociala medier när det gäller ditt självkänsla är att du inte verkligen ska bygga äkta vänskap. Många människor verkar bara visuellt som din vän online och är inte där när du har problem. Och detta kan få dig att känna dig mindre säker i dig själv.
# 7 Behovet av uppmärksamhet är inte uppfylld. Sociala medier handlar om uppmärksamhet. Du sätter dig själv där ute och hoppas att få det som "eller". "Problemet är att om du inte får de sakerna känns du som mindre av en person. Och det gör ont ditt oerhört. [Läs: 16 tecknar du är en uppmärksamhetshår]
# 8 Det håller dig borta från människor i verkliga livet. Människor behöver umgås. Vi trivs medan vi samarbetar med andra - även om du är en introvert. Men om du spenderar hela tiden på sociala medier och använder den i stället för ett aktivt socialt liv, kommer det att göra dig värre om dig själv.
Tecken på sociala medier skadar din självkänsla
Om du saknar självförtroende betyder det inte att farorna med sociala medier är orsaken till det. Men om du känner dig själv på sistone, är det några tecken på att sociala medier kan vara orsaken.
# 1 Du ångrar att du går online. Om du slutar surfa på ditt sociala media-flöde bara för att ångra det, kan du påverkas negativt av vad som är online.Något som är en stor indikator på att självkänslan påverkas av sociala medier är hur du känner dig när du kommer på det.
# 2 Du känner att ditt liv är tråkigt och du saknar något. Alla känner att deras liv är lite tråkigt från tid till annan. Men om du känner så ofta och du tycker att du fortsätter att föra upp andras äventyr som du har sett dem på nätet, påverkar farorna med sociala medier dig.
# 3 Du har slutat gå ut och vara med riktiga människor. Har ditt liv i grunden flyttats till sociala medier? Om så är fallet påverkas du på ett negativt sätt. Du borde aldrig sluta gå ut och ha kul eftersom andra gör att du tror att ditt liv inte är bra. [Läs: 30 bästa och värsta ord för att beskriva dig själv online]
# 4 Du känner inte som att du har några vänner. Hur nära är du med dina vänner? Om du känner att du inte kan titta på en vän och säga att de är riktiga, kan du få problem med dina sociala medier som påverkar ditt självkänsla.
Sanningen är att våra online-vänner som kommenterar och gillar våra bilder inte är de typer människor som vi kan bygga starka vänskap med. Och det kan skada din självkänsla. [Läs: Hur man gör vänner utanför ditt sociala nätverk]
# 5 Du söker uppmärksamhet online. Om du längtar efter uppmärksamhet och verkligen bara verkar få den online, är det ett stort problem. Det här är definitivt en fara för sociala medier du måste vara försiktig med. Online-webbplatser borde inte vara din plats för att få uppmärksamhet och om du känner att det är det enda sättet du får det, kan din självkänsla äventyras.
[Läs: Tecken på att du har låg självkänsla och sätt att öka det]
Det finns för många faror som sociala medier kan räkna med. En stor fråga som ses överallt just nu är dock dess negativa inverkan på människors självkänsla. Se till att du inte är offer för socialt slum.
