Solen har fått sin hatt på höft-hip-hip-hooray! En härlig, jaunty sång, men en som inte gör någonting för att göra människor medvetna om riskerna med solens strålar. För att vara rättvis är solbränna och hudcancer svår att passa in i ett rimschema.
Lyckligtvis känner de flesta av oss redan att det finns risk för vår hud när vi går ut i solskenet, så vi täcker upp med en hatt och långa ärmar, undviker att gå ut mellan 11 och 3:00 när solens UV-strålar är starkast och regelbundet (-ish) applicera solkräm. Men hur väljer du mellan de många olika solkrämerna som finns? Genom att använda denna explainer och hålla fast vid våra val av de bästa solskyddsmedel, lotioner och block som är tillgängliga, så är det.
Hur man väljer solkräm
För att säkerställa att denna solkrämrådgivning är den bästa tillgängliga, checkade vi in hos den brittiska dermatologiska föreningen (BAD).
Vad betyder SPF-betyget?
Det står för solskyddsfaktor, och det ger det enklaste måttet på hur bra en kräm är i att skydda mot solbränna. SPF-värdet refererar bara till hur bra solkrämet skyddar mot UVB-strålar, inte UVA (vi kommer att förklara om en sekund). SPF-värdet går från två till 50+, med allt upp till 14 räknar som lågt skydd, 15 till 29 medium, 30-50 hög och 50+ mycket höga. BAD rekommenderar en SPF på minst 30.
Vad är skillnaden mellan UVA och UVB strålar?
Det enkla sättet att komma ihåg skillnaden är att tänka på B i UVB som står för bränna (även om det inte står för det), eftersom UVB-strålar är de som ansvarar för solbränna och ökar risken för hudcancer. UVA-strålar är inte ofarliga, men de leder till solförorenad hudåldring, så låt oss säga att A i dem står för åldrande (det gör det inte). Som nämnts ovan refererar SPF-värdet till mängden skydd mot UVB-strålar som en produkt erbjuder, medan UVA-stjärnsystemet indikerar skyddet mot UVA. Vad är UVA-stjärnan? Långt före dig.
Vad är UVA-stjärnan?
Du ser detta på packningen för solkräm, som borde ha en UVA-stjärnklassificering från noll till fem. Nu är det här där det blir lite knepigt, så var uppmärksam. Bedömningen avser skyddet som erbjuds i förhållande till hur väl det skyddar mot UVB. Så femstjärnigt UVA-skydd kanske inte är så bra om SPF är mycket lågt. UVA-skyddet kan vara bra i förhållande till UVB-skyddet, men det är inte heller särskilt imponerande. För ett adekvat skydd, sikta på en SPF på 30 och ett stjärnbetyg på fyra av fem för att skydda både UVA- och UVB-strålar.
Vilka ingredienser ska jag se efter?
Det finns två huvudtyper av solkräm. Kemiska solskyddsmedel absorberar UV-strålningen och utstöter den som infraröd, medan fysiska solskyddsmedel innehåller titandioxid eller zinkoxid för att reflektera UV-strålningen bort. Båda är effektiva, men kemiska solskyddsmedel är tunnare och så lättare att applicera, medan fysiska solskyddsmedel inte blockerar dina porer så mycket, vilket kan hjälpa till att undvika de fläckar som är en vanlig, olycklig bieffekt av att använda solkräm.
Kan du förlita dig på en vattenbeständig solskyddsmedel efter simning?
Om en solkräm säger att den är vattenbeständig kan du vara säker på att den är - produkter som bär den etiketten testas med två 20-minuters intervall med måttlig aktivitet i vatten. Dessa produkter är emellertid inte handduksbeständiga, så om du gnuggar dig själv efter att ha varit i vattnet måste du sätta på din solkräm igen.
Är en gång daglig solkrämer effektiva?
Vissa solkrämer erbjuder över åtta timmars skydd från en applikation, och om du absolut naglar den ursprungliga applikationen och sedan står helt still i åtta timmar är chansen att du kommer att skyddas från solen under hela tiden. Men de flesta av oss tillämpar solkräm dåligt och flyttar sedan runt, gnuggar eller svettar grädden av. Det är bäst att återansätta ofta för att vara säker, oavsett vilka påståenden som görs på flaskan.
Se relaterade Vad ingen störde att berätta om solskydd Hur mycket tid ska du spendera i solen för att få vitamin D (och undvika hudcancer)
De bästa solkrämerna
Garnier Ambre Solaire, torr mist solskyddspray SPF50 +
Denna spray klarar av att dra av tricket att vara mycket skyddande mot UVA- och UVB-strålar utan att vara klibbig eller fet. Den fina dimmen gör det enkelt att täcka din kropp från alla vinklar och det absorberas snabbt av huden så att du blir skyddad snabbare. £ 6 för 200ml, köp på amazon.co.uk
Stövlar Soltan Protect & Moisturise Lotion SPF30
Det kan vara lite fetare än några av de dyrare solkrämerna, men Soltan har mycket att gå för det. Det erbjuder femstjärnigt UVA-skydd som matchas upp till SPF på 30, det är billigare än de flesta andra märken och kanske viktigast är det nästan alltid tillgängligt i flygplatser när du får säkerhet och inser att du har glömt att packa solcreme i din kontrollerat bagage. £ 7.50 för 400ml, köp på boots.com
SunSense Kids Roll On med SPF50
Den soliga formeln av denna solskyddsmedel betyder att den är lämplig för barn från sex månader och erbjuder högt skydd mot UVA- och UVB-strålar. £ 7,49 för 50ml, köp på Amazon.se
Hawaiian Tropic Duo Defense Sun Lotion SPF30
Förutom att erbjuda utmärkt skydd från både UVA- och UVB-strålar har denna solkräme ett föroreningsskikt som är gjord av antioxidanter och grönttextrakt, vilket gör det till ett bra val för dem ute i staden på soliga dagar. £ 9.98 för 180ml, köp på amazon.co.uk
Avène mycket högskyddskräm SPF50 + Spray
När du behöver det yttersta i skydd mot solen, räckvidd för denna SPF50 + spray. Det är lätt att applicera jämnt för att säkerställa att inga fläckar av huden lämnas upptäckta, och trots den höga SPF känns det inte för tjockt eller oljigt på huden. £ 18,30 för 200ml, köp på amazon.co.uk
La Roche-Posay Anthelios Anti-Shine Sun Cream Gel SPF50
Om du har aknehårig hud kan solkräm ibland vara en utlösare för utbrott - men inte om du går för denna gel speciellt konstruerad för användning på fet och känslig hud. £ 15.55 för 50ml, köp på amazon.co.uk
Ultrasun Sports Gel SPF30
Njut av sport i solen med denna gel, som sänker sig snabbt och erbjuder långvarigt skydd så att du kan sätta ut en lång körning eller åka utan att behöva oroa sig för att återansätta i ett par timmar. £ 14 för 100ml, köp på Amazon.se
