De flesta mammor upplever en liten hjärnfog från tid till annan, men om du vill skärpa, prova våra 10 favorit sätt att rensa luften.
Fokus under arbetet
Rosemary har länge länkats till minnet, men det kan också hjälpa dig att få en fokuserad, glatt arbetskraft. Rosemary kan utlösa sammandragningar, så det är inte lämpligt under graviditeten, men när du har arbetat, bränner du Labor-ljuset från Zing Organics Nurturing Pregnancy Collection, som innehåller rosmarin och eteriska oljor (£ 19.50, zingorganics.co.uk).
Förenkla och organisera
Forskning har visat att multi-tasking kan leda till att du är mindre effektiv än om du bara fokuserar på ett jobb i taget. Gör en lista, så du behöver inte oroa dig för att komma ihåg saker och ta itu med uppgifter en efter en. Denna V & A Mini Notebook Set är idealisk för att jocka ner måste-dos (£ 8 för tre, vam.ac.uk).
Blackcurrant booster
Blackcurrant juice har visat sig öka vakenheten hos friska unga vuxna (18-35 år) och minska mental utmattning - perfekt när du har gått med en barnvakt! Unna dig denna solbär sorbet - lös 200g socker i 275ml kokande vatten och håll sedan på en låg värme i två minuter, ta av och låt svalna. Blanda 450g svarta vinbär, sy i puréen och blanda med 2 msk apelsinjuice och sockerlösningen för att bilda en jämn blandning. Frys i en behållare med lock i 2-3 timmar, ta bort och blanda med en handhållen bländare. Återgå till frysen tills den är inställd och server sedan.
Fokusera på roligt
Medan Play-Doh är perfekt för att öka småbarns kreativitet innehåller Mohdoh eteriska oljor, så att du kan skörda aromaterapifördelar medan du spelar. "Tänk" innehåller rosmarin, basilika och rosenträ (£ 4,99, mohdoh.co.uk).
Ha en cuppa
Kan du inte komma ihåg var dina nycklar är? Ha en kopp pepparmintte! I en Northumbria University studie drack 180 personer pepparmint eller kamille te innan de tog ett test. Pepparmint-tea drinkers kom ihåg fler ord och bilder. Pepparmynten hjälpte också med långsiktigt minne. Vi gillar Summerdown Mint Peppermintte (£ 4,50, www.summerdownmint.com).
Plocka upp en pumpa
Pumpor själva kan komma in i säsongen snart, men fröna är bra året runt, särskilt om du behöver ett minnehöjning. De innehåller mycket zink, vilket hjälper dig att hålla dig skarp, plus magnesium och B-vitaminer för att öka ditt humör. Försök nibbling på en handfull när du känner dig peckish. Tesco Pumpkinsfrön, £ 1,25 för 150g.
Få en omega-oomph
Omega-3-fetter, inklusive DHA och EPA, återfinns i fet fisk, såsom makrill, och anses ha ökat minne. Om du kämpar för att äta oljig fisk regelbundet, se till att du får tillräckligt med viktiga fetter genom att lägga 1-3 msk Udos Choice Ultimate Oil Blend (£ 22.99, udoschoice.co.uk) till din mat dagligen.
Herbal hjälp att sova
Det kommer sannolikt inte som någon överraskning att forskare hittade mammor fortfarande är "alltför sömniga" 18 veckor efter att ha fått sin bebis. När din lilla en nickar bort, applicera en droppe Spa Magik Organiks 6-Oil Super Serum (£ 17.95, hollandandbarrett.com) till dina pulspunkter. Serum innehåller lavendel och rosa höft för att hjälpa dig att slappna av.
Skäm bort med choklad
Vi vet alla att choklad får dig att må bra, men forskning har visat att det också kan öka minnet. Kakao innehåller flavanoler, som är kopplade till högre poäng på kognitiva test. För att få fördelarna, håll dig till mörk choklad - vi älskar Hotel Chocolat 85 procent Dark Chocolate Slabs (£ 3,85 för 100g, hotelchocolat.com).
Att komma över honom är förmodligen inte lätt. Det är därför att veta hur man glömmer en kille kan hjälpa dig att gå vidare och hitta dig själv bättre.
Ett lågt spermierantal har kopplats till faktorer som en zinkbrist eller brist på vitaminer. Så här är en lista över livsmedel som ökar hans spermierantal
Undrar du någonsin om din baby kommer ihåg det roliga du spelar ett spel? En studie har visat att de gör det, när det åtföljs av positiva känslor, som glada röster och skratt
