Skydda din hud Solskador är den främsta orsaken till förebyggbar hudåldring, och du är i riskzonen året runt. Använda solskydd är det enklaste sättet att hålla din hud frisk. "Använd solskydd dagligen, åtminstone SPF15, och kom ihåg att återanvända", säger Dr Nick Lowe, konsult dermatolog vid Cranley Clinic i London. Åldersfläckar och missfärgning orsakas bara av solskador, inte ålder. Minska tiden som används i solen (inklusive solstolar) och bära solskyddskläder om du utövar utomhus under långa perioder. ' Sluta puffa Alla vet att rökning dödar, men det lägger också år på dig. "Forskning visar att om du röker har du högre nivåer av ett enzym som bryter ner kollagen - det vitala proteinet som ger huden sin styrka och utgör cirka 80 procent av vår hud", säger kosmetisk hudläkare Dr Sam Bunting. "Rökning minskar också produktionen av färskt kollagen." Undvik sålunda cigaretter, och du kommer avsevärt att minska den takt som du synligt åldras. Få dricka Nej, inte ner i puben. Den nuvarande rekommendationen är två liter vatten om dagen, men du kommer att kräva mycket mer om du leder en aktiv livsstil. Manlig grooming expert Jason Shankey säger att "din kropp förlorar vatten ständigt hela dagen via svett och andning. Otydliga mörka cirklar som bildas under ögonen orsakas av uttorkning. "Du kan använda så mycket ögonkräm som du vill, men det kommer att få liten effekt om du inte är hydrerad. Håll dig balanserad "Undvik plötsliga skift i vikt och yo-yo dieting. Det här är särskilt viktigt när du blir äldre och börjar förlora fettkuddar i ansiktskonturerna ", säger Flaggväv. "Vettig äta och motion är svaret på att bibehålla en hälsosam vikt samtidigt som ansiktets arkitektur bevaras." Ät upp Ät bra och du ser bra ut, är LoweS råd. "Försök och välj låg-GI-karbohydrater som orsakar mindre fluktuationer i blodsockernivåer och insulinnivåer. Ät gott om protein, omega 3 fiskoljor och ta ett vitamin D3-tillskott. Dessa hjälper till att bekämpa åldrande och reparera solskador, samt hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt och minska risken för prostatacancer och MS.
För avslöjanden av alla de senaste groomingprodukterna, prenumerera på tidningen. Vi ger dig fem problem för £ 5
